A la fa\u00e7on d’un petit hamac \u00e0 la taille de votre main, le plancher pelvien est un ensemble de muscles de ligaments et de membranes qui forment un diaphragme musculaire sur lequel repose les organes pelviens : vessie, ut\u00e9rus, rectum et les voies digestives inf\u00e9rieures.<\/p>\n\n\n\n
Son r\u00f4le est d’exercer une contraction c’est-\u00e0-dire une pression de r\u00e9sistance vers le haut afin de maintenir un \u00e9quilibre permanent malgr\u00e9 les variations de pression qui s’exercent lorsque les organes se remplissent, se vident et se contractent.<\/p>\n\n\n\n
Cet ensemble musculaire intervient \u00e9galement lors de la sexualit\u00e9. Il est pr\u00e9sent chez les hommes comme chez les femmes.<\/p>\n\n\n\n
L’importance d’une bonne tonicit\u00e9 de cette zone n’est plus \u00e0 d\u00e9montrer notamment apr\u00e8s un accouchement. Les hommes sont \u00e9galement sujets aux descentes d’organes m\u00eame si cela reste un tabou.<\/p>\n\n\n\n
L’importance de la statique du bassin et sa bonne position encourage la musculature \u00e0 jouer son r\u00f4le dans le respect des forces ant\u00e9ro-post\u00e9rieures. Les muscles pr\u00e8s de l’anus sont plus forts que les muscles pr\u00e8s de l’ur\u00e8tre.<\/p>\n\n\n\n
En \u00e9cho avec le diaphragme \u00ab du haut \u00bb sous les poumons, le diaphragme \u00ab du bas \u00bb et sensible \u00e9galement aux pressions de la respiration.<\/p>\n\n\n\n
Taux, \u00e9ternuements, chocs, efforts intenses avec respiration comprim\u00e9e sont autant d’occasions d’exercer des pressions vers le bas.<\/p>\n\n\n\n
Les femmes apr\u00e8s un accouchement connaissent souvent des probl\u00e8mes de fuites urinaires ou f\u00e9cales.<\/p>\n\n\n\n
Les facteurs hormonaux avec la m\u00e9nopause notamment, augmentent les risques de rel\u00e2chement.<\/p>\n\n\n\n
Prendre soin de son p\u00e9rin\u00e9e c’est avant tout respecter son fonctionnement naturel de contractions et rel\u00e2chements donc en r\u00e9sum\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n
Mesure de sauvetage une fois les ennuis pr\u00e9sents :<\/p>\n\n\n\n
L’ensemble du buste c’est-\u00e0-dire la respiration et la digestion, les abdominaux et surtout la connaissance de son corps et des enjeux musculaires sont essentiels \u00e0 la prise en charge globale de ce plancher si m\u00e9connu et malmen\u00e9 voire mal-aim\u00e9 !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A la fa\u00e7on d’un petit hamac \u00e0 la taille de votre main, le plancher pelvien est un ensemble de muscles de ligaments et de membranes qui forment un diaphragme musculaire sur lequel repose les organes pelviens : vessie, ut\u00e9rus, rectum et les voies digestives inf\u00e9rieures. Son r\u00f4le est d’exercer une contraction c’est-\u00e0-dire une pression de r\u00e9sistance … <\/p>\n